Ședințe Yoga
Yoga este o ştiinţă ce caută să aducă în echilibru corpul, minte, inima şi sufletul. Yoga este un ghid spre Sinele tău Adevărat, un set de tehnici şi metode de explorare şi evoluţie a tuturor aspectelor fiinţei tale. O practică constantă de yoga aduce corpul fizic în homeostază, îmbunătăţind condiţia fizică, starea generală de sănătate şi crescând imunitatea; calmează şi centrează mintea, aducându-ţi înapoi puterea şi controlul asupra propriei minţi şi a mediului intern; îţi susţine inima în a se exprima fără frică, cultivând în interiorul tău calităţi precum acceptare, încredere, compasiune, iubire, bucurie, entuziasm; şi cel mai important te repune în contact cu esenţa ta, Sinele tău, astfel având şansa de a trăi o viaţă în rezonanţă cu misiunea înaltă a acestuia.
Stiluri de yoga oferite:
-
Hatha
-
Yin
-
Ashtanga
-
Prenatal
-
Kids
-
Corporate
Învată să Meditezi
Meditația este una dintre cele mai puternice și simple tehnici prin care ne putem îmbunătăți calitatea vieții. În tradiția yoghina, mediația este denumită Raja Yoga - Regina Yogăi, ocupând un loc de cinste între practicile yoghine. Meditația, indiferent de tehnică, este în primul rând antrenarea atenției. Prin antrenarea atenției noastre, valorificăm și redirecționăm energia noastră, decidem conștient în ce să o investim, fără să rămânem blocați în propriile hărți mentale. Odată cu acestea, meditația vine cu numeroase beneficii, precum:
-
Reducerea stresul
-
Îmbunătățirea procesării emoțiilor,
-
Creșterea atenției, prezenței,
-
Creșterea compasiunii față de sine,
-
Îmbunătățirea memoriei,
-
Sporirea creativității,
-
Creșterea capacității de învățare,
-
Sporirea simțului de conexiune și liniștea interioară.
Eu te invit să inveți alături de mine:
-
Meditație Mindfulness
-
Meditație Transcedetală Sattva (e nevoie anterior de o practica de Meditație - mindfulness, vizualizari, ghidata sau altele - de minim 90 de zile consecutive)
Himalyan Kundalini
Himalyan Kundalini este o practică integrativă, bazată pe kriyas, exerciții de respirație, mantre, mudre și posturi. Clasele de Himalyan Kundalini sunt călătorii către mai multă înțelepciune. Fiecare sesiune are o intenție și te conduce profund în mintea ta, explorează sinele și trezește în interiorul tău calități precum: determinare, voință, iubire, compasiune, o minte stabilă, acceptare și încredere.
Kundalini Yoga lucrează cu energia Kundalini, denumită și Prana sau Shakti, care reprezintă potențialul infinit ce se află dormant în fiecare dintre noi și este descris ca fiind un șarpe încolacit la baza coloanei vertebrale, ce așteaptă să se ridice de-a lungul acesteia, până la cel de-al Treile Ochi, locul Conștiinței și Întelepciunii Supreme.
Kriyas sunt o combinație de tehnici și practici, cu efecte foarte rapide și puternice, Kriya traducându-se ca ”acțiune eliberatoare”, fiind opusul Karmei - ”acțiune ce leagă”.
Corporate Yoga
Practica de yoga aduce beneficii in toate mediile. Corporate Yoga sau yoga la birou imbunatateste capacitatea de a manageria situatiile stresante, creste capacitatea de concentrare, imbunatateste performanta si productivitatea la locul de munca, imbunatateste relatiile si capacitatea de a lucra in echipa, iar la nivel fizic, imbunatateste postura si elibereaza tensiunea din corp acumulata datorata mentinerii indelungate a aceleiasi posturi.
Corporate Yoga poate include exercitii de minfulness, exercitii de respiratie, posturi de yoga si sfaturi de manageriere a stresului. In functie de spatiul pus la dispozitie, Corporate Yoga poate lua numeroase foarme, de la clase fizice cu posturi, la workshopuri si sesiuni de mindfluness, respiratie, etc.
Cost Ședință Corporate Yoga: lasă-mi un mesaj privat.
Respirație Conștientă
Respirația este singurul proces din corp ce poate fi controlat în mod conștient, dar care decurge și în mod inconștient, astfel devenind puntea dintre conștient și subconștient. Prin respirație putem elibera emoții stagnante, traume depozitate în corp, ne putem modifica starea de spirit, gândurile și emotiile. O respirație conștientă și corectă are capacitatea de a ne vindeca la nivel fizic, psihic, emoțional și energetic.
Exercițiile de respirație sunt o unealtă simplă, ce pot fi accesate și folosite oriunde și oricând, fără a avea nevoie de vreun fel de recuzită și fără a fi nevoie de condiții speciale.
Cunoașterea puterii respirației, a șabloanelor de respirație și a modului prin care manipularea respirației ne poate schimba și vindeca din interior înspre exterior au capacitatea de a ne transforma viața rapid și ușor.
Yoga Somatică
Yoga Somatică este un tip de yoga ce se concentreză pe eliminarea traumelor și a stresului din corp și minte, pe dezvoltarea relației corp-minte și pe procesarea și eliberarea emoțiilor prin corp.
Într-o sesiune de Yoga Somatică învățăm să ne conectăm cu corpul și să îi ascultăm mesajele. Prin mișcări ușoare, exerciții de respirație, meditații ghidate și alte instrumente somatice descoperim și simțim senzațiile din corp, emoțiile, gândurile și credințele atașate de acele senzații.
Yoga Somatică este o formă excelentă de terapie, care să meargă în tandem și să susțină terapia psihologică clasică.
Cost Sesiune:
250 RON - sesiune individuală
Pentru prețul și programul sesiunilor de grup, lasă-mi un mesaj.
Somatic Release Breathwork
Sistemul tău nervos este rețeaua electrică a ființei tale. În timp, traumele nerezolvate sau stresul cronic provoacă dereglarea acestei rețele. Când este dereglat, apar dificultăți în viața personală sau profesională. Când vindeci traumele și stresul, vindeci rețeaua electrică a sistemului tău nervos. Când vindeci sistemul nervos, vindeci sinele emoțional, astfel încât sinele tău autentic să poată apărea. Somatic Release Breathwork este o experiență de ”a fi”. Te scoate din minte și te aduce în corpul tău. Îți permite să eliberezi energia stagnantă și inutilă din corp și din sistemul nervos, cauzată de repetarea gândurilor, sentimentelor și narațiunilor vechi.
Somatic Release Breathwork folosește respirația circulară cuplată cu muzică ritmică pentru a produce o eliberare emoțională cathartică. Această eliberare poate fi sub formă de mișcare, tremurături, țipete, plâns sau râs. Folosind respirația, îți vei activa capacitatea înnăscută de vindecare și de eliminare a oricăror blocaje, restricții sau dureri care te țin departe de cine ești și cum vrei să fii în această lume.
